Carnaval com saúde: SES alerta para hidratação e cuidados no calor
A Secretaria de Estado de Saúde (SES) reforça as recomendações essenciais para quem vai curtir o Carnaval. Com a combinação de calor intenso e esforço físico, atitudes simples como hidratação constante e alimentação leve são fundamentais para evitar insolação e intoxicações, garantindo que a diversão não seja interrompida por problemas de saúde.
Hidratação e Consumo de Álcool
A principal orientação é a ingestão regular de líquidos, mesmo sem sede. Além da água, sucos e água de coco são aliados. O tradicional tereré também é recomendado como fonte de hidratação, embora não substitua a água pura.
- Moderação: O álcool acelera a desidratação e prejudica os reflexos. Alterne cada dose de bebida alcoólica com um copo de água para atenuar os efeitos no organismo.
Alimentação e Prevenção
Para manter o pique, o gerente de Alimentação e Nutrição da SES, Anderson Holsbach, sugere priorizar frutas, saladas e sanduíches naturais.
- Fique atento: Evite alimentos gordurosos ou sem procedência garantida.
- Higiene: Lave as mãos antes de comer e verifique se os produtos estão devidamente refrigerados para evitar intoxicação alimentar.
Proteção Solar
O sol exige cautela, especialmente entre 10h e 16h.
- Barreiras físicas: Use chapéus, bonés e roupas leves.
- Filtro solar: Reaplique o protetor a cada duas horas.
Atenção Redobrada com Crianças
Os pequenos desidratam mais rápido e exigem monitoramento constante de pais e responsáveis.
- Sintomas de alerta: Cansaço excessivo, irritação ou pele muito quente.
- Segurança: A SES orienta o uso de pulseiras de identificação com nome e telefone de contato para facilitar a localização em caso de desencontros em grandes aglomerações.
